Đăng ký Hội viên Premium

Bạn cần có tài khoản thu phí để truy cập nội dung này.

Đăng ký ngay
Hoặc

Đã có tài khoản?

Đăng nhập tại đây

Ấn phẩm in mới nhất

  • Xem tất cả

Một sản phẩm của BEACON MEDIA

Ý kiến

Ở tuổi 66, tôi quyết định trả nợ giấc ngủ của một đời

Các nhà nghiên cứu giấc ngủ cho biết việc nghỉ ngơi có thể phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần, nhưng điều gì sẽ xảy ra khi hàng thập kỷ thiếu ngủ khiến bạn mãi mãi không thể bù đắp?
Tác giả: Howard Chua-Eoan
Ở tuổi 66, tôi quyết định trả nợ giấc ngủ của một đời

Tôi thường gặp ác mộng về chuyện trả nợ. Không phải nợ tiền, mà là nợ giấc ngủ. Các chuyên gia cho biết, mỗi lần bạn ngủ ít hơn 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, bạn sẽ tích lũy một khoản nợ giấc ngủ, và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Trong số những người quản lý giấc ngủ kém nhất, thanh thiếu niên thường đứng đầu. Các em bị mắc kẹt giữa lịch học sớm, hoạt động ngoại khóa, bài tập về nhà và những rối ren của tuổi dậy thì, bao gồm hàng giờ dán mắt vào mạng xã hội hoặc trò chơi điện tử. Trớ trêu thay, đây cũng là độ tuổi cần ngủ nhiều nhất, có thể lên tới 10 tiếng mỗi đêm. Trong khi đó, những người ngoài 60 tuổi như tôi chỉ cần khoảng 7 tiếng. Các chuyên gia nói rằng bạn có thể trả nợ giấc ngủ bằng cách ngủ bù vào ngày hôm sau. Nhưng nếu lũ trẻ không làm vậy ngay thì sao? Liệu chúng có cả đời để bù lại hay không?

Tôi sợ phải tính xem mình đã nợ bao nhiêu giấc. Một hệ thống bệnh viện tại Mỹ từng ước tính rằng, chỉ một giờ nợ ngủ cũng cần đến bốn ngày để phục hồi hoàn toàn. Tôi thừa nhận từng cố ý ngủ ít đi để theo đuổi sự nghiệp báo chí. Sự nhanh nhạy là phẩm chất quý trong công việc, nhưng lại là kẻ thù của giấc ngủ. Kết quả là tôi sống với những đêm dài mất ngủ triền miên.

Ban đầu, tôi thường thức viết đến quá nửa đêm để kịp hạn chót gửi bài cho các biên tập viên của Time. Sau này, khi trở thành biên tập viên, tôi lại thức suốt đêm chỉnh sửa bài cho các phóng viên. Khi được giao phụ trách mạng lưới phóng viên toàn cầu, tôi gần như không có khái niệm ngày đêm, vì mặt trời không bao giờ lặn trong hệ thống đó.

Theo Bloomberg

Bài liên quan

  • Theo quy định của Luật Xuất Bản của Việt Nam, Bloomberg L.P. và Công ty Cổ phần Beacon Asia Media đạt thỏa thuận với Báo Tài Nguyên và Môi Trường (nay là Báo Nông Nghiệp và Môi Trường) (là cơ quan báo chí chịu sự quản lý của Bộ Nông Nghiệp và Môi Trường) để báo là đơn vị chính thức tại Việt Nam chịu trách nhiệm phát hành ấn phẩm Phát Triển Xanh có nội dung trao đổi và hợp tác với Bloomberg Businessweek Vietnam

PHÁT TRIỂN XANH - Chuyên trang của Báo điện tử Tài nguyên và Môi trường

Trụ sở: Số 10, đường Tôn Thất Thuyết, phường Mỹ Đình, quận Nam Từ Liêm, thành phố Hà Nội

Giấy phép xuất bản số 37/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 21/10/2024

Tổng biên tập: Hoàng Mạnh Hà

Phó tổng biên tập phụ trách báo điện tử: Lê Xuân Dũng

Phó tổng biên tập: Lý Thị Hồng Điệp