Đăng ký Hội viên Premium

Bạn cần có tài khoản thu phí để truy cập nội dung này.

Đăng ký ngay
Hoặc

Đã có tài khoản?

Đăng nhập tại đây

Ấn phẩm in mới nhất

  • Xem tất cả

Một sản phẩm của BEACON MEDIA

Lối sống xanh

Bạn có sức khỏe tốt như một golfer không?

Các bài tập phù hợp có thể cải thiện đáng kể phong độ thi đấu của một golfer và điều đó không chỉ đơn giản là nâng tạ nhiều hơn.
Tác giả: Michael Croley
Bạn có sức khỏe tốt như một golfer không?

Không nhiều người vẫn chơi bóng rổ sau tuổi 50. Nếu còn chơi, họ cũng không cố bật nhảy cao như khi còn trẻ. Nhưng với golf, người chơi ở mọi độ tuổi đều theo đuổi cùng một mục tiêu thể chất: Tăng khoảng cách cho cú phát bóng.

Trong khoảng 10 năm qua, các nghiên cứu đã giúp giới chuyên môn hiểu rõ hơn về chuỗi chuyển động phức tạp cần thiết để thực hiện một cú swing chuẩn. Điều đó tạo ra ngày càng nhiều bài tập nhằm cải thiện độ ổn định, độ linh hoạt và sức mạnh cho cơ thể, đồng thời giúp người chơi nhận thức rõ hơn rằng sự kết hợp phù hợp giữa sức mạnh và độ dẻo dai có ý nghĩa rất lớn. Những chuyên gia huấn luyện golf hiện nay cho rằng thể hình thông thường và thể hình dành cho golf là hai khái niệm khác nhau, từ đó đưa ra các bài tập chuyên biệt hơn cho môn này.

Nhiều năm trước, không ít golfer xem việc đi bộ qua 18 hố thay vì dùng xe điện là quá đủ để rèn luyện thể lực. Sau đó là thời kỳ tập tạ, lấy cảm hứng từ các golfer cơ bắp như Tiger Woods và tiếp nối bởi những vận động viên thể hình săn chắc như Rory McIlroy, người vừa vô địch hai giải Masters gần nhất.

Ngày nay, các golfer nghiệp dư nghiêm túc không chỉ tập tạ mà còn thử nhiều phương pháp khác như isometric hay yoga. Họ xoay người ở tư thế chùng chân rồi đập bóng y học xuống sàn. Họ tập nhảy hộp plyometric và deadlift một chân. Họ giẫm lên một đầu dây kháng lực, cầm đầu còn lại trong tay rồi mô phỏng cú swing để kéo giãn phần thân giữa và cánh tay, qua đó tạo cảm giác xoay người rộng hơn.

Theo Bloomberg

Bài liên quan

  • Theo quy định của Luật Xuất Bản của Việt Nam, Bloomberg L.P. và Công ty Cổ phần Beacon Asia Media đạt thỏa thuận với Báo Tài Nguyên và Môi Trường (nay là Báo Nông Nghiệp và Môi Trường) (là cơ quan báo chí chịu sự quản lý của Bộ Nông Nghiệp và Môi Trường) để báo là đơn vị chính thức tại Việt Nam chịu trách nhiệm phát hành ấn phẩm Phát Triển Xanh có nội dung trao đổi và hợp tác với Bloomberg Businessweek Vietnam

PHÁT TRIỂN XANH - Chuyên trang của Báo điện tử Tài nguyên và Môi trường

Trụ sở: Số 10, đường Tôn Thất Thuyết, phường Mỹ Đình, quận Nam Từ Liêm, thành phố Hà Nội

Giấy phép xuất bản số 37/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 21/10/2024

Tổng biên tập: Hoàng Mạnh Hà

Phó tổng biên tập phụ trách báo điện tử: Lê Xuân Dũng

Phó tổng biên tập: Lý Thị Hồng Điệp