Charley French từng là một tín đồ của môn trượt tuyết đổ đèo cho đến cuối tuổi 50, khi ông chuyển sang trượt tuyết băng đồng. Bạn bè nghĩ rằng cựu huấn luyện viên trượt tuyết và vận động viên Ironman này đang giảm bớt cường độ vận động, chuyển từ những đường trượt mogul dốc, gồ ghề sang các đoạn đường dài với những ngọn đồi thoai thoải. Nhưng cư dân Sun Valley, Idaho, thực ra đang nâng mức độ luyện tập lên. French tròn 100 tuổi vào tháng 8 và vẫn tiếp tục lập các kỷ lục sức bền, thở hổn hển trên những đường mòn trong rừng phủ băng giá.
Trượt tuyết Bắc Âu đã được nghiên cứu về mối liên hệ với tuổi thọ ít nhất từ thập niên 1970. Tương tự trượt tuyết đổ đèo, môn thể thao này khuyến khích lối sống năng động, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh đôi chân, kích thích hoạt động của não bộ và thúc đẩy tương tác xã hội. Tuy nhiên, môn này khác biệt ở chỗ đòi hỏi nỗ lực tim mạch kéo dài và cường độ cao hơn, qua đó có thể mang lại lợi ích cho tim và phổi.
Một nghiên cứu công bố năm 2023 trên tạp chí Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports đã theo dõi 503 nam giới từ 65 tuổi trở lên, những người tham gia một giải trượt tuyết đường dài trong thời gian 10 năm. Nghiên cứu cho thấy việc luyện tập các môn thể thao sức bền trong thời gian dài, trong trường hợp này là trượt tuyết Bắc Âu, có thể thúc đẩy tuổi thọ. Các nghiên cứu cũng liên hệ việc thường xuyên trượt tuyết Bắc Âu với khả năng trì hoãn khởi phát bệnh Parkinson và giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ do mạch máu.
Một hướng nghiên cứu khác cho thấy môn thể thao này có thể cải thiện VO2 max, chỉ số được các bác sĩ tim mạch xem là một trong những yếu tố dự báo mạnh nhất về tuổi thọ. VO2 max là lượng oxy tối đa mà phổi có thể hít vào và lưu thông đến các cơ quan, cơ bắp trong lúc hoạt động thể chất cường độ cao. Andy Galpin, giám đốc điều hành Trung tâm Hiệu suất Con người tại Đại học Parker ở Dallas, cho biết đây là "một chỉ báo quan trọng về nguy cơ tử vong và sức khỏe tổng thể, bởi nó cho thấy khả năng hô hấp, hoạt động của tim cũng như mức độ khỏe mạnh của hệ mạch và cơ bắp".
