9 vị CEO này đã tối ưu hóa giấc ngủ của mình như thế nào?
Chín vị CEO chia sẻ về những thói quen mỗi tối mà họ bắt buộc phải làm.
Tác giả: Kate Krader
Tháng này, câu hỏi dành cho các vị lãnh đạo hàng đầu là điều mà hầu hết mọi người đều đang trăn trở: Làm thế nào để tối ưu hóa giấc ngủ? Nhiều người đánh giá cao các thói quen trước khi ngủ, từ bổ sung vitamin đến ngồi thiền và ngâm bồn tắm trong nửa tiếng. Nhưng cũng có không ít người ưa chuộng một cách làm đã tồn tại hàng ngàn năm: Nằm, nhắm mắt và ngủ.
Giám đốc điều hành Uber, Dara Khosrowshahi, sống trong một môi trường gắn liền với màn hình điện tử — điều từng là một phần trong thói quen nghỉ ngơi của ông.
“Tôi từng đeo thiết bị theo dõi sức khỏe để đánh giá chất lượng giấc ngủ, và tôi thực sự rất thích nó,” ông nói. “Với một người đam mê dữ liệu như tôi, việc nhận được các chỉ số chi tiết thực sự rất hợp gu tôi.” Tuy nhiên, ông cho biết: “Tôi bắt đầu trở nên quá ám ảnh với nó, đến nỗi mỗi đêm tôi đều tự cạnh tranh với chính mình.” Hiện tại, ông chuyển sang một cách tiếp cận hoàn toàn khác. “Tôi quay lại với phương pháp truyền thống — không theo dõi gì cả, chỉ đọc sách rồi đi ngủ.” Lời khuyên của ông: “Dẹp hết màn hình đi, bạn sẽ ngủ ngon hơn đấy.”
Ba mươi năm trước, Sam Calagione đã góp phần khởi đầu cơn sốt bia thủ công tại Mỹ khi thành lập Dogfish Head Craft Brewery ở Rehoboth Beach, bang Delaware.
