Đăng ký Hội viên Premium

Bạn cần có tài khoản thu phí để truy cập nội dung này.

Đăng ký ngay
Hoặc

Đã có tài khoản?

Đăng nhập tại đây

Ấn phẩm in mới nhất

  • Xem tất cả

Một sản phẩm của BEACON MEDIA

Lối sống xanh

Hô hấp trị liệu đang trở thành kiểu thiền định mới

Khi ngành công nghiệp wellness trị giá 6.000 tỉ USD chuyển trọng tâm từ tâm trí sang cơ thể, breathwork đang nổi lên như con đường nhanh nhất dẫn đến sự tĩnh tại và yên bình giữa một thế giới số đầy hỗn loạn.
Tác giả: Tiffany Ap
Hô hấp trị liệu đang trở thành kiểu thiền định mới

Thoạt nghe, một lớp học dạy cách… thở có vẻ hơi vô lý. Thở là thứ ta đã biết làm từ khi sinh ra, và nó diễn ra trong vô thức, kể cả khi ta đang ngủ. Ấy vậy mà các lớp dạy cách “thở cho đúng” lại mọc lên khắp nơi, từ Brooklyn đến Bangkok, từ khách sạn năm sao đến những studio nép mình trong hẻm nhỏ.

Các phương pháp được sử dụng rất đa dạng. Có kiểu thở luân phiên từng bên mũi, hay các bài pranayama từ yoga giúp xoa dịu hệ thần kinh, như ujjayi, thứ hơi thở vang lên như tiếng sóng biển. Ngược lại, kapalbhati là chuỗi các nhịp thở ra nhanh và mạnh, có tác dụng kích hoạt và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Dù theo cách nào, breathwork (thực hành kiểm soát hơi thở) vẫn thu hút mạnh mẽ, đặc biệt trong thời đại số, nơi cảm xúc và sự sống động của đời sống đang dần phai nhạt. Ngay cả so với thiền định truyền thống, việc kiểm soát hơi thở vẫn mang lại một điểm tựa vững vàng: Cảm nhận rõ ràng và sống động về chính thân thể mình.

Là người nghiêm túc theo đuổi lối sống wellness, tôi đã thử gần như mọi phương pháp để kiểm soát sự bất an trong tâm trí. Trong trị liệu tâm lý, tôi được khuyên hãy nhìn dòng suy nghĩ như đám mây trôi qua, hoặc tách bản thân khỏi cảm xúc tiêu cực như thể đang xem một bộ phim. Nghe có vẻ hợp lý, nhưng tôi chẳng thấy gì thay đổi. “Phim dở thế,” tôi càu nhàu, trong khi toàn thân vẫn căng cứng từ cổ đến vai.

Tôi từng thử lặp lại những câu từ khẳng định tích cực (affirmation), nhưng chúng chỉ khiến tôi thấy mình giả tạo, hoặc tệ hơn, thấy mình không đáng tin. Những lần nghe Louise Hay nói “Tôi tỏa sáng với sự tự tin và dũng cảm,” tôi chỉ càng nghi ngờ mình đang bị hoang tưởng. Đến đoạn “Tôi chấp nhận và yêu thương mọi phần của bản thân mà không phán xét”, thì giọng nói trong đầu tôi đã phản đối dữ dội.

Theo Bloomberg

Bài liên quan

  • Theo quy định của Luật Xuất Bản của Việt Nam, Bloomberg L.P. và Công ty Cổ phần Beacon Asia Media đạt thỏa thuận với Báo Tài Nguyên và Môi Trường (nay là Báo Nông Nghiệp và Môi Trường) (là cơ quan báo chí chịu sự quản lý của Bộ Nông Nghiệp và Môi Trường) để báo là đơn vị chính thức tại Việt Nam chịu trách nhiệm phát hành ấn phẩm Phát Triển Xanh có nội dung trao đổi và hợp tác với Bloomberg Businessweek Vietnam

PHÁT TRIỂN XANH - Chuyên trang của Báo điện tử Tài nguyên và Môi trường

Trụ sở: Số 10, đường Tôn Thất Thuyết, phường Mỹ Đình, quận Nam Từ Liêm, thành phố Hà Nội

Giấy phép xuất bản số 37/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 21/10/2024

Tổng biên tập: Hoàng Mạnh Hà

Phó tổng biên tập phụ trách báo điện tử: Lê Xuân Dũng

Phó tổng biên tập: Lý Thị Hồng Điệp